本帖最后由 山西财大考研 于 2023-7-27 09:09 编辑
●你需要休息啦！ ●不要太过于拼命哦~ ●休息也要讲究方式方法 ●千万不要过于消耗自己 ●事半功倍，顺利上岸！
01/你需要休息啦！/ / 疲惫的警钟 / 在考研期间身心疲惫是不可避免的，如何解决这种身心疲惫才是重要的。七月是考研的黄金时期，大家对于备考不敢松懈是可以理解的。但是在身体劳累的情况下，学习效率是非常低下的。
在备考的时候，一开始同学们还能跟的上进度，一个星期之后部分同学逐渐的开始摆烂，不愿意上课、频繁请假、精神紧张、跟不上进度等等，这些都是身体劳累的信号，当我们的大脑已经出现“宕机”、“一片空白”的情况，就说明我们的身体已经在敲警钟，告诉我们需要休息啦！
02/不要太过于拼命哦~ / / 精力充沛也要适可而止 / 从七月开始，每天都有学习状态很在线的同学，学长学姐每天都答疑到很晚。即使是这样，有的同学还是会熬到很晚，磨到凌晨也不愿意去睡觉，第二天依旧能够起个大早继续学习，简直就是战斗力爆棚！
小莱对于这种情况其实也是很欣慰的，因为同学们的好学之心，也是对于老师的认可。但是小莱还是想劝告大家，这种情况持续一段时间是可以的，但是千万不要一直这样，高强度的学习是非常消磨人的。为了打好这场持久战，还是要规律作息，避免当前用力过猛，导致后期“精力不足” 的情况。
03/ 休息也要讲究方式方法 / / 每天的固定休息时间/ 日常学习过程中，尽量学习一个小时左右就站起来活动活动，歇一歇。一方面是防止身体坐姿僵硬，另一方面是防止思维固化，每次休息时间在10-20分钟是最恰当的。
同学们在这十几分钟内可以冲杯咖啡、去窗户边眺望一下远方或者拉伸一下身体都是不错的休息方式。但是切记休息时不要刷短视频和打游戏哦！
/ 每周的固定休息时间/ 学一个星期休半天，这种方式也是最合理，最优化的休息方式，太长则身疲，太短则效低。大家可以利用这半天的时间好好放松一下自己，例如吃一顿美餐，看一场电影，出去散散步，洗一洗自己的衣服，收拾一下屋子都是可以的。考研的宝贝们要变着法的让自己处于最好的状态哦！
小莱之前在考研期间休息的时间都是在做一些自己喜欢的事情，例如作手工、画手绘等等。这样子不仅可以转换大脑，而且多学一些东西也会使大脑更加灵活。考研是目标但并不是生活的全部，大家要时刻热爱生活，不要失去自我哦！
04/不做消耗自己的事 / / 对无效放松say“NO”/ 很多同学在自己休息的时候，喜欢和朋友一起出去喝酒、聚会、唱歌。这确实是一种放松的方式，但不是现下的休息方式。这些方式不仅使我们得不到一个好的放松，反而会消耗我们更多的精力，甚至会影响我们接下来的学习进度和效率，得不偿失的方式，我们要学会拒绝诱惑。
除了消耗量大的活动之外，还有一些隐形的无效放松方式，那就是刷视频和打游戏。在前面也有说到过，休息的时候切记不要刷视频打游戏，原因就是这些方法看上去会放松我们的身心，实则一旦陷进去是最消耗时间的方法。尤其是短视频，看似十几秒的视频会带给我们欢乐，但其实短暂的快乐并没有任何的效果。
05/事半功倍，顺利上岸 / / 适当倾诉，不要憋着 / 在考研期间，同学们可能会遇到很多的烦心事，同时备考的朋友没有时间倾听我们的苦衷，不考的朋友又不太明白我们的苦闷，有很多的心事是无处倾诉的。
同学们如果出现这种情况，可以和自己比较信任的老师去说，不要憋在心里哦。
/ 专注力的提高 / 专注力不可能时时刻刻都有，一天能有几个小时的专注就已经效率很高了，在这个基础上还想再提高的小伙伴可以试试“5分钟投入法”。很简单的操作方法，当你做一件事情但是不能专注的时候，就先沉心5分钟，告诉自己就坚持5分钟，如果5分钟之后还是不行就放弃做这个事，一般情况下，5分钟之后就已经投入进去了。也是小莱考研时常用的，希望能够帮助到大家。
考研是一场持久战，只要你坚持到最后其实就已经算是打赢了这场战。
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