本帖最后由 海洋大学考研 于 2023-10-16 13:51 编辑
1、尽情畅想考上研有多美好吧！ 当你emo的时候，想着偷懒休息一下的时候，拿不起书本的时候。那就想想“考上研有多美好”、“实现学校层次跨越”、“硕士人才引进购房补贴20w”等等。 很多时候，恐惧不上岸会让人焦虑，但畅想美好，会让自己更愿意去付出。“想想就美好”这一方法也是有心理学依据的，即“自证预言”，多给自己一些积极的暗示，多给自己一些正向的鼓励，才能更好的自我实现。
2、自我松绑，别给自己太多的负面暗示 少开口向他人抱怨，抱怨太多了之后，说着说着自己也会真的相信了。不要一直给自己负面的暗示，如“我背不完学不完”、“我不行考研太难了”等等。 这样做的结果只会让自己浑身散发着负面情绪，影响他人更影响自己。适度的抱怨是发泄情绪的好方式，但是不要多说。 如果真的有太多负面情绪的时候，大家可以选择去跑跑步、听听音乐、看看激人奋进的电影等等，总之找到适合自己的宣泄方式来及时缓解一下焦虑。
3、尽量成为“考研低敏感”人群
考研低敏感指的就是对考研的压力感知阈限高一些，钝感一些。不知道大家有没有发现，有的人对压力很敏感，这种敏感指的是类似于强迫症的那种敏感，会一直关注，思考压力的来源与解决方式，是那种一定要追根究底、不解决誓不罢休的那种程度。
考研是不可能没有压力的，无论压力的大小，压力就像是我们攀登时身上的背包，我们丢不掉的，因为包里装着“我们想考上研”这一直接欲望。没有压力也就没有动力，所以尝试让自己接受压力然后忽视它的存在，持续地努力，大胆地向前走。
4、松弛一些，多爱自己一些
多宽容自己一些，给自己一些容错率。哪怕今天的学习任务没有按时完成，那又怎么样？不要过多苛责自己，多去拥抱那个努力备考的自己吧！
虽然我们每个人都是看重结果的，但每个同学在关注结果的同时，不要过多放大这个结果。
因为一旦你把结果无限放大，你就会慌乱、丧失理性，大家应该明白我们必须在任何时刻都要做自己思想上和行动上的主人。
希望大家能通过考研这件事情来修炼自己的本领，如果在任何时刻，你都能够主宰自己的情绪和行动，这样在未来的人生中，你就会越来越强大。
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