复习总是坐不住怎么办？几个小习惯帮你上岸！

考研复习是非常考验自制力的一个过程，很多考生在考研复习中都会出现注意力不集中，，被外界影响的情况。很多时候都是计划定得很完美，但实施时总是被打扰，考研复习中经常“走神”是许多考验人的通病，非常影响复习效率！
那么我们怎样做才能集中注意力，提高复习效率呢?小编为大家整理了一些方法，大家可以参考借鉴一下！
一.适宜的学习环境
干净整洁的环境可以让人精神更加舒适，也更容易集中注意力。脑补一下，如果你正因为复习而心浮气躁，结果你发现你的书一团乱，你想找一本专业书，找了十分钟还没有找到，你会不会抓狂?
所以说保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅，也更容易提高复习的效率，当你心情舒畅，效率又高时，自然会更加愿意投入到学习之中！
二.合理运用日程本
这里的“日程本”只是一个比方，它的核心在于：你要清楚自己的目标，清楚到可以量化的程度，并且这个目标可以拆分，把任务分摊到每一天，定期为自己做总结。此外，良好的规划也有助于提升学习和复习的仪式感，能使我们更快地进入学习的状态，对于时间的利用也更加高效。

三.今日事今日毕，拒绝拖延
所谓的拖延症其实都是对自己不够严格，拖延症这个问题一定要改正，今天拖明天明天拖后天，你永远都会积累着遗留的问题，拖来拖去，最后就会形成习惯，总是会告诉自己，没事今天弄不完还有明天，如此日复一日下去，你的复习状态便会越来越懈怠，所以说在考研复习中一定要对自己狠一点，千万不能在心理上放纵自己。
四.欲速则不达
非常理解大家想要尽快追赶上进度的急迫，但路要一点一点的走，饭也要一口一口的吃，不要想着一口吃个大胖子。如果只顾追复习的“量”，而不顾自己复习的“质”，最后很可能虽然付出了不少的努力，但感觉还是没什么收获，像是“学了个寂寞”一样，导致更加怀疑自己了。
在心态上也一定要稳住，按照自己的计划来就好！不必在意别人复习了多少，跟你都没有关系，你只需要做好自己的事情。正如唐叔说过的“慢慢来，比较快！”
五.戒掉手机
在众多影响因素中，手机如果排第二没人敢去争第一，手机是考研党们戒不掉的“毒”，所以说一定要釜底抽薪，避免受其影响的最好方法就是不要把手机带进自习室，也可以把手机放到自习室储藏柜，或者是包包里，总之不要放到你能看到的地方。
六.适当激励自己
考研复习相当枯燥，所以一定要懂得自我调节，适当的自我奖励，不仅可以调节复习心情，还能提升复习的信心与动力，比如你今天超额完成了复习计划，则可以稍微放纵一下，给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加自律。