【24考研】复试前的准备与心理调适！

考研复试要准备什么？在面对考研复试前的准备时和压力时，焦虑和紧张情绪随之产生，该如何缓解？希望以下建议能够帮助考生们更好地应对复试的压力，保持良好的心理状态，取得优异的成绩。

一、进入复试两种情况

1.一志愿复试

总分和单科均达到国家线，同时初试成绩达到招生单位复试线，即可获得一志愿复试资格。如果能达到破格复试条件也可进入一志愿复试，按规定破格复试考生不得调剂。

2.调剂复试

调剂考生初试成绩须符合第一志愿报考专业在调入地区的全国初试成绩基本要求，并符合调入专业的报考条件，调入专业与第一志愿报考专业相同或相近，即可获得调剂复试资格。

战胜复试焦虑症

在面对考研复试前的准备和压力时，焦虑的情绪实属正常。
比如有的考生对于复试的流程、需要准备的材料以及面试实际情况等都不了解，对调剂、找学校、怎样准备不同学校的复试存疑，这种对于未知的恐惧让他们面对复试时非常紧张。
二、那么该如何应对复试前的焦虑呢？
首先要接纳负面情绪，允许情绪停留一会儿，然后直面情绪，感受情绪的背后在提醒自己什么，给自己积极的心理暗示，遇到压力是再正常不过的事情，坦然面对。
然后有意识地让手头正在做的事情有计划且确定，增强对备考的掌控感，充分的准备就是缓解焦虑的良药。在结果还未尘埃落定之前，你做的所有努力都是有价值的。
即使在深陷焦虑的时刻，相信你仍会积极去参加复试，因为这背后有你所珍重的意义和价值，这是推动你前进的根本动力，用最后的竭尽全力给自己的研考生涯画上一个圆满的句号。
最后祝考生们一切顺利！