考研后期，这四件事最搞心态！

考研后期的糟心事有很多，小则烦躁，大则焦虑，有时候还会导致自我怀疑。今天小编就来和大家聊聊这些经常搞心态的事！
1.模考分数不理想
模考分数不理想，深受打击，觉得自己白学了。其实，模考分数低并不意味着你学的不好，也不能说明你不够努力。
可能只是恰好这份模拟题多了几道你不熟悉的题型，正好抓住了你的复习漏洞。那你就要这样想，还好不是正式的考试，你还有时间去查漏补缺，这样等到考试的时候不就又少了一个丢分点吗？
大家可以根据上图示例整理一下错题，错题本每多一道题，上岸就多一份胜算！多给自己一些正向的鼓励和积极地暗示，化挫折为动力，相信自己一定能上岸。
2.心理和生理双重崩溃
24考研只剩不到40天，有同学觉得心理和生理上都有些坚持不住了。
有这种想法的同学赶紧清醒一点，之前那么长时间都坚持下来了，就剩下最后这一点点时间，如果放弃岂不是在主动向对手认输吗？那你之前受的苦受的累不就没意义了吗？
我们要学会适当给自己放松，不要一直紧绷着，学累了就到处走走，实在困了就睡一会，好好吃饭睡觉，不要逼自己。
3.时间被占据
要实习、准备考证、课太多……很多人都有这个困扰。时间被大量占用，觉得时间不多了，学不完了，心里蹭蹭就着急，时间长了还容易破罐子破摔。
我想没有人敢百分百保证自己是一定能学完的，那么多专业书，那么多专业资料，就算你从大一就开始备考，我敢说你到考前还是会觉得自己没学完。
但是只要你能踏踏实实按照规划把现在该学的的知识学好，这对于考试来说就完全够用了，不要给自己那么大压力，你都认认真真努力这么久了，你不上岸谁上岸？
4.焦虑失眠
考研除了是一场信息战，还是一场心理战、健康战，焦虑是正常的，每个人都或多或少的会焦虑，但这也正说明你把这件事放在了心上。
所以说不要太过于关注你的焦虑和失眠，如果你成天想着”失眠了怎么办”、“我好困“，那还怎么复习呢？只会陷入一个死循环。
只要能保证作息规律，按时吃饭，身体健健康康的就可以了！
缓解焦虑的小tips
1.作息规律。
很多学生考前焦虑是因为学习量过大，休息不够引起的。所以临考前最好不要深夜学习，保证充足的睡眠，头脑才能保持清醒，应试时才会注意力集中。
2.适当放松运动。
适当的运动如跑步、散步、打球，或单纯的日晒都可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。
3.转移注意力。
当考前感觉到紧张焦虑时，可以做一些让自己放松的事情。如听音乐、看电影、吃美食等，转移注意力，摆脱焦虑情绪。
4.建立自信及鼓励自己。
人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“我一定可以的，没问题的”。