高效率备考，拒绝自我感动无效努力

考研是一场持久战，能不能成功取决于日积月累的学习，所以每天日常的学习都要学到位，学了就要会！警惕自我感动式的无效学习！


什么是“假性学习”
①只做表面功夫
花了大把的时间去整理笔记，从教材上、宝典上誊抄大量的内容到自己的笔记本上，从而压缩了背诵和思考的时间。但是自整理完的那一刻起，笔记便完成了它的使命，不再受到关注。或者买了很多资料，实则都做了装饰品，“买了等于学了”。
②注意力难以持久集中
考研期间，有的同学早上早早就来了图书馆，到了图书馆闭馆的时候才离开，看似比所有人都努力，自己也觉得自己特别辛苦。但其实在图书馆有一半时间都在打瞌睡，或者玩手机，刷抖音。“看书10分钟，玩手机半小时”。这样一天又一天，包括自己在内的所有人都觉得自己付出了很多，可是结果不会骗人。这种情况一般是注意力难以持久集中所导致的。
③思考懒惰
学习是一个输入和输出并存的过程，有的同学只看书，只听课，拒绝做题或者思考一个理论的“原因”，这其实是一种偷懒的表现，心里逃避输出与思考。但是考研就是取决于你考试当天那张答卷答得好不好，而写答卷就是一个输出的过程，所以，要想成功上岸，输出是一个无法逃避的过程，不做题、不默写，掌握一项知识的效率和效果就会大打折扣。


怎么改变“现状”
1、早睡早起，自我减压
并不是所有人都适合起早贪黑，要根据自己的身体素质制定属于自己的作息时间。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平时做出了努力，必然会有好的回报。这样，学习时就能身心放松、心情愉快，注意力就容易集中了。
2、明确目标，用好方法
这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率。把时间段来划分任务的好处是，减少任务导向的压力感，避免对繁杂的复习内容望而却步的情况。
3、适度释放情绪
保持稳定的情绪学会缓解压力，控制情绪，保持乐观。有的同学害怕自己失败，压力太大容易放弃。考研路上，压力应该是动力的来源，而不是逼自己退缩的理由，要正确看待压力，寻求办法舒缓压力。同时，还要学会处理好人际关系，不要因为和他人有摩擦而影响自己的复习状态。
4、难易适度法
对于那些已能熟练的习题不要一遍又一遍地去反复，要找一些经典性题目或总反复的错题去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助帮助。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个"山头"，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
5、不要过度比较
与他人过度比较，不要过分关注其他同学的状况，他人的进步或者退步与你的复习甚至人生都没有关系，你需要关注的只有自己的复习进度和复习方法，规划好什么时间背单词，什么时间听课，什么时间做题。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不够专注，那么看书又怎能专注呢?
6、删掉手机上让你沉迷的app
智能手机是一个很好的学习工具，每天从手机里获取的知识有时候可能不亚于书本。拿手机查单词，搜题，获取考研资料，掌握考研动态，还有新闻时事等。
只是！删除！某音某书某...或者定时定量定点浏览。
7、自我反省与积极暗示
比如时不时给自己定一个小目标：我一小时都不抬头就看书学习！等一小时到了可以抬头休息一下或者出去走走。类似这样把时间细化，一天就高效地过去了。