考研上岸第一步：拒绝无效社交！

好朋友约自己去吃饭去逛街，去不去？和研友因为小事儿发生了矛盾怎么办？学校要求班上的同学去参加某个会议怎么办？不考研的室友慢慢疏远了自己怎么办？
考研复习期间，同学们往往会受到来自自己心态和外界的双重的影响，而对于处在紧张备考状态中的考研党来说，社交成为了棘手的难题，这些细微的难言的情绪 逐渐累积成重压 。那考研备考期间，该如何杜绝无用社交？一起来看看吧~


1.停止内耗
“如果我拒绝TA的话，TA会生气吗？”这是很多同学们的真实心理感受。在这样的担忧下，许多同学就会做出违心的选择。
但其实这样的精神内耗是完全没有必要的！真正的朋友不会因为你的拒绝而生气。更多的是理解你另有安排。而因为你的拒绝生气的“好朋友”，只会成为你进步路上的绊脚石。


2.优化社交圈子
在备考期间，寻找一些志同道合的人一起备考，可以增加你的动力和效率。你可以加入备考群，或者在学校或考研寄宿学校寻找认真备考的人。
与同样备考的研友建立紧密联系，形成学习小组，这样的社交是有益且高效的。与他们分享学习资源，互相激励，共同进步。


3.限制社交媒体使用
关闭朋友圈，关掉微博推送，卸载游戏……将杂念摒除，才能更好地专注学习。
社交媒体是无效社交的一大来源，设置特定时间检查信息，避免频繁刷屏。可以使用应用程序来监控和限制使用时间。


4.积极沟通与协调
与家人、朋友及室友沟通你的复习计划，解释你可能需要减少社交的原因，争取他们的理解和支持。


5.定期自我反思
定期评估自己的社交活动对学习的影响，适时调整社交策略，确保社交活动不会阻碍考研目标。
如果社交并不会非常影响同学们的状态的话，小编还是推荐大家进行适度的社交的。