[招生简章及目录] 你我皆是黑马!请查收这份考研小贴士~

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查看347 | 回复0 | 2023-10-22 16:54:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 东财考研 于 2023-10-22 16:54 编辑

研途漫漫,曙光将至。考研的日子越来越近,希望本篇“考研小贴士”能给大家带来帮助,预祝大家考试顺利!
状态篇
一、 保证良好睡眠
1.夜寐
(1)为保证第二天拥有良好状态,建议到晚上23:30之前必须进行休息,次日7:00起床为佳。
(2)1.5小时睡眠准则:晚上尽量睡1.5小时的倍数,会在保障睡眠质量的前提下,更容易醒过来且精神好不容易犯困。
(3)规律作息,养成生物钟。找到自己最适合的作息规律,坚持养成习惯。
2.午休
良好的午休能为身心充能,提升下午的效率。
(1)从科学的角度,午睡时长在15-30分钟为宜。
(2)建议在午饭后活动半小时再入睡较好。
(3)趴着睡容易引起脑部缺血,应避免直接将头枕在手背上,午睡时尽量使头部高于身体曲线。
二、饮食注意要点
1.早餐:早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如牛奶、豆浆、面条、馄饨、粥等。不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则易导致消化不良。
2.午餐:吃七八成饱为宜。过饱时身体专注于消化食物,大脑血液循环相对减弱,不利于冷静用脑。
3.晚餐:不建议吃太多肉类,吃适量的肉类或用豆制品替代肉类是不错的选择,有助于平静入睡。
4.保持饮食常态化,不要突然改变,会导致身体不适应,影响效率。
三、怎样提神醒脑
1.保持半饥饿状态
半饥饿状态下大脑活跃度显著高于吃饱状态,可以采用少食多餐的方式,准备一些水果、坚果等小食。
2.咖啡与茶的正确“打开方式”
咖啡:咖啡摄入量每日300mg-400mg为宜,每天大约2-3杯,对健康获益最大,建议以黑咖啡为优先选择。
茶:每天茶水饮用量在600ml为宜,过量摄入茶水容易对神经造成刺激,引起头痛失眠。此外,茶不宜过浓也不宜过淡。
温馨提示:
1.避免空腹喝咖啡,会诱发低血糖。
2.胃酸分泌强的同学尽量不要喝黑咖啡。
3.咖啡配牛奶,提神补钙不伤胃。
4.建议在睡前2小时以上喝茶,茶汤不宜过浓。
5.晚上尽量少喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体具有一定的刺激性。
四、适度运动
运动当然少不了啦!适度运动可以使血液流通、大脑兴奋。犯困可能是大脑缺氧或者久坐引起的。简单得上个厕所、洗冷水脸或者爬爬楼梯都可以迅速使自己清醒。
准备篇
1.证件准备
身份证, 准考证(准考证需要自己提前打印,且不能有任何涂抹和非准考证该有字迹)
2.文具准备
2B铅笔/涂卡专用笔;一支答题用笔、几支备用笔(最好黑色中性笔);小刀(拆信封);胶水/胶棒(交卷后封信封 );尺子(画图专用);橡皮;机械手表(不能用电子表)
3.考场踩点准备
同学们需要提前到达考场进行踩点,摸清去考场的路线以及考场结构。
4.其他准备
请大家及时关注考试信息,根据考试要求做好健康信息填报或者承诺书填写等工作。
流程篇
01.关闭手机等所有通讯设备,放在考场外。
02.监考老师检查证件。
03.根据桌子上的号码,对号入座。
04.监考人员宣读考场纪律。
05.监考人员展示该科试卷的密封大信封袋、裁信封,取出考生考试小信封袋,发放给相应考生。
06.确认是自己的信封之后,拆开信封(专业课才有信封)。开封方向要注意:是信封正放之后的右边,为可开启的封口。请不要裁错方向,否则很可能耽误你的考试时间。
07.取出试卷等所有信封中物品,按照监考人员提到的信封内容与你的事物一一对照,看是否缺少东西。请不要着急看题目,更不允许拿到试卷就做(违规行为)一般信封当中会有:题卷、答卷、答题卡、封条。
08.仔细听监考人员的嘱咐,按照规定填写答卷和答题卡。
09.开始答题。
10.还有15分钟结束考试的时候,监考人员会提醒。此时答完请检查试卷,避免低级错误。
11.答题结束。
记住一定要停笔,尤其监考人员再三强调要停笔的时候。将自己的试卷按原来的印子折好,放回信封中。确认所有的东西都放进去,再进行封口。
温馨提示:出现以下情况可能会被判0分!
1.答题卡无法识别,试卷无法定位到个人信息。大概率是条形码贴错或损坏,这种情况只能予以0分处理。提醒大家不要忘了贴或者贴反考生信息条形码和试卷信息条形码。
2.违反考试纪律。比如夹带小抄、考试时间到了后还在答题、利用手机等违反考场纪律和规则的行为,单科0分且作违纪处理,严重者需要承担刑事责任。
3.作弊或者出现雷同卷,都会被0分处理!大家一定要诚信考试,不要作弊,后果很严重!

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