考研备考最后阶段，这些高效备考法一定要掌握！

距离24考研初试仅剩7天了，大家不要因为临近考试就松懈，一定要再坚持一下。小编给大家总结了一些高效备考的方法，一起来看看吧！

合理把握复习进度

在冲刺阶段，考研同学备考要以巩固和提升为主。一方面，要对之前复习的核心知识点进行复盘分析，另一方面要用往年研考题进行模拟演练，及时发现自己复习的知识盲区并进行针对性提升。
考研备考过程中，每个人的复习进度和复习节奏不同。考生合理规划复习进度，不仅有利于巩固备考效果，也能缓解焦虑。

优化个人作息时间

随着考研初试的临近，不少考生或是因为焦虑而难以入睡，或是为了备考而挑灯夜读......事实上，良好的作息时间对考生进行高效备考很有帮助。
想优化个人作息时间的考生要先提升复习效率。高效的复习进展会提升考生的备考自信心，在一定程度上也会减少因为复习进度拖延导致的熬夜情况发生。
失眠的考生可适当调整心态。每个人都有自己的复习节奏，要针对自己的复习情况具体问题具体分析，切不可因为盲目攀比复习速度而产生焦虑。考生在睡前也可通过听音乐、喝杯牛奶等舒缓紧张心情，从而提升睡眠质量。

减少手机依赖

在研考备考期间，不少考生有这样的感觉：因为过度依赖和使用手机，很多宝贵的复习时间悄无声息地从指尖“溜走”。因此，考生在冲刺备考时要减少对手机的依赖。
在备考最后阶段，时间弥足珍贵。考生可等考试结束后再好好“刷”手机放松，当下还是要把宝贵的时间留给复习。

做好健康管理

在寒冷的冬季复习，考生还要做好个人健康管理，照顾好自己的身体，不要因为生病影响复习和考试。
在冬季备考，考生要特别注意做好保暖。可准备长款羽绒服、厚手套、保温杯、暖宝宝等保暖抗冻的物品，助力备考。
在饮食方面，要调整饮食结构，确保饮食清淡有营养，确保自己健健康康地参加考试。

友情提示

另外要提醒大家。考研时间分别是上午08:30—11:30、下午14:00-17:00。建议大家现在就可以有意识、慢慢调整自己的作息时间，习惯的考试时间。
早上至少7:30起(洗漱+出门+排队)，午觉不要睡到14:00之后，否则下午容易迷迷糊糊的影响答题，每天保证8小时左右的睡眠。