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复习总是坐不住怎么办?几个小习惯帮你上岸!
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复习总是坐不住怎么办?几个小习惯帮你上岸!
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2023-10-25 17:21:59
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本帖最后由 东财考研 于 2023-10-25 17:21 编辑
考研复习是非常考验自制力的一个过程,很多考生在考研复习中都会出现注意力不集中,,被外界影响的情况。很多时候都是计划定得很完美,但实施时总是被打扰,考研复习中经常“走神”是许多考验人的通病,非常影响复习效率!
那么我们怎样做才能集中注意力,提高复习效率呢?小编为大家整理了一些方法,大家可以参考借鉴一下!
一.适宜的学习环境
干净整洁的环境可以让人精神更加舒适,也更容易集中注意力。脑补一下,如果你正因为复习而心浮气躁,结果你发现你的书一团乱,你想找一本专业书,找了十分钟还没有找到,你会不会抓狂?
所以说保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅,也更容易提高复习的效率,当你心情舒畅,效率又高时,自然会更加愿意投入到学习之中!
二.合理运用日程本
这里的“日程本”只是一个比方,它的核心在于:你要清楚自己的目标,清楚到可以量化的程度,并且这个目标可以拆分,把任务分摊到每一天,定期为自己做总结。此外,良好的规划也有助于提升学习和复习的仪式感,能使我们更快地进入学习的状态,对于时间的利用也更加高效。
三.今日事今日毕,拒绝拖延
所谓的拖延症其实都是对自己不够严格,拖延症这个问题一定要改正,今天拖明天明天拖后天,你永远都会积累着遗留的问题,拖来拖去,最后就会形成习惯,总是会告诉自己,没事今天弄不完还有明天,如此日复一日下去,你的复习状态便会越来越懈怠,所以说在考研复习中一定要对自己狠一点,千万不能在心理上放纵自己。
四.欲速则不达
非常理解大家想要尽快追赶上进度的急迫,但路要一点一点的走,饭也要一口一口的吃,不要想着一口吃个大胖子。如果只顾追复习的“量”,而不顾自己复习的“质”,最后很可能虽然付出了不少的努力,但感觉还是没什么收获,像是“学了个寂寞”一样,导致更加怀疑自己了。
在心态上也一定要稳住,按照自己的计划来就好!不必在意别人复习了多少,跟你都没有关系,你只需要做好自己的事情。正如唐叔说过的“慢慢来,比较快!”
五.戒掉手机
在众多影响因素中,手机如果排第二没人敢去争第一,手机是考研党们戒不掉的“毒”,所以说一定要釜底抽薪,避免受其影响的最好方法就是不要把手机带进自习室,也可以把手机放到自习室储藏柜,或者是包包里,总之不要放到你能看到的地方。
六.适当激励自己
考研复习相当枯燥,所以一定要懂得自我调节,适当的自我奖励,不仅可以调节复习心情,还能提升复习的信心与动力,比如你今天超额完成了复习计划,则可以稍微放纵一下,给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加自律。
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